８月後半は、よく雨が降りました💦
山口は、今も降っています。
今年は、１度も海に入れず、秋を迎えそうです(-_-メ)
さて、今月のナビ研修で、睡眠について学んだので、
夜９時以降のスマホやパソコン、TVは見ないように
そして、もちろん８時以降の食事は控えるなどの自己管理をしていました!(^^)!
ですが、３日前。
ある会合に、夜お邪魔させていただく機会があり、気持ち的にはちょこっとだけ顔をだし、直ぐに帰る🐸つもりでしたが(^^;)
ご飯やケーキ、ジュースなど、夜９時以降でしたが、ご馳走になり。。。💦
挙句にカラオケまで歌わせてもらい（２曲もｗｗ）。。。💦
ですので、帰宅が遅くなり、就寝は午前１時頃になりました💦
ということで、不摂生をした翌日。
これは、身体とって悪影響だろうな、、、
と思いながら、
体重計に乗り（←毎朝のルーティンｗ)
対水分率を計ってみました。
そうしたら、なんと、、、、
いつもより対水分率が高い。。。。
これには、ビックリしました( ﾟДﾟ)
体水分率って、
楽しいことをしたり、よくお喋りしたり、
感動したり、魂が揺さぶられるように感情を発散させたり、、、
すると、上がるんだ❕と
理解はしていましたが、寝不足でも上がっていたその日。
それほど、楽しい夜だったみたいですヾ(≧▽≦)ﾉ
日々の自己管理も大事ですが、
寝不足になっても、深夜遅くに食べても（笑）
楽しいことは、（←カラオケもおすすめｗｗ）
健康にいいんだ❕と、
体験しました(#^^#)
日々の健康管理も大事ですが、たまには
不摂生もいいもんです（笑）
さて、９月の予定です。
ただ今、後頭関節を緩ませる動きを取り入れています。
後頭関節は手首を解すことで、緩んでいきます。
（手首だけでなく、後頭関節辺りも指でほぐしていきますよｗｗｗ）
後頭関節と仙腸関節は、連動しているそうです。
この二つの関節を柔軟にし、この秋を快適に過ごしていきましょう(^^)/
来月もよろしくお願いします(^^♪
【通常教室】
◎ルネッサ長門の会場は、小会議室（和室）です。
正面玄関から入って左手にある楽屋方面、リハーサル室の奥になります。
駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪
料金は、１，７００円（会場費込み）
◎三隅公民館
三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎油谷教室
油谷青少年自然の家
料金は、１，７００円（会場費込）
※７月から夜の部１９時～に時間変更しています。
◎美東教室
真長田公民館
料金は、２，０００円（旅費、会場費込）
◎萩教室
城東会館
料金は、１，５００円に会場費が別途（約２００円）かかります。
【オンライン教室】
基本zoomでの配信ですが、ラインのライブ配信も可能です。
前日までにご予約ください。
事前にIDとパスワードをお伝えします。
３０分前から入室可能です。
※今月からオンライン個人レッスンも始めました(#^^#)
私の時間が許せば、個人レッスンも受け付けますので、お問い合わせください(^_-)-☆
問い合わせ先 ０７０－３７８３－３８５４（泉）
９月も楽しんでまいりましょう(^^)/
最後までお読みいただき、ありがとうございました(@^^)/~~~
