自力整体教室 ９月～１０月のお知らせ

九州地方に台風上陸中ですね、実家に先ほど電話しましたら、今は、風も雨も穏やかになっているそう。

これからどうなるかわかりませんが、無事に通り過ぎるのを祈るばかりです👏👏👏

さてさて、、、

自力整体では、只今、

「疲れない、ケガしない、転ばない」身体づくりは、「軽くて、しなやかで、力強い」身体づくり！

ということで、股関節の柔軟性を上げるために、腸腰筋をたくさん解す実技を取り入れています(#^.^#)

野球のダルビッシュ投手は、故障が少ない選手だとか。。。

その理由は、股関節（骨盤）が柔軟で、開脚がしっかりできる柔軟な身体づくりを小学校の頃からされているからだそうです。

ということで、自力整体でも開脚でしっかり腰を立てるために、全身を解しますが、特に腸腰筋が鍵なので、解しを多めに入れておりますよ！

少しずつでもやっていれば、しっかり開脚できるようになります。

一緒に柔軟性を上げていきましょう！

では、９月１０月の予定です。

🍃終わりに🍃

猛暑だった８月も終わり、９月に入りますね。

スーパーに行ったらお米がすっかり無くなっているし、災害はアチコチで起きているし、不安を煽るような出来事が囁かれていて、この先どうなっていくのだろうか。。。

と怖がりの私は時々不安になったりもしております💦

ですが、今、自由に身体が動かせること、朝を迎えられること、美味しくご飯が食べられること、屋根のある空間に居れること、大事な家族や友人がいてくれること、、、そんな当たり前のことが、本来は当たり前では無い！ということに、気づくための出来事なのだと思うと、改めて日々感謝をしていこう！

と思っております(#^.^#)

では👋

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各教室の詳細は、こちら👇

【通常教室】

◎ルネッサ長門

　会場は、小会議室（和室）です。

　楽屋、リハーサル室の奥になります。
　駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪　
　料金は、１，８００円（会場費込み）

◎三隅公民館

　三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
　料金は、１，８００円（会場費込み）

◎油谷教室（大人のみ）
　油谷青少年自然の家

　料金は、１，７００円（会場費込み）

 ◎美東教室

　真長田公民館
　料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）

 ◎萩教室　
　城東会館
　料金は、１，５００円　※会場費が別途２００円かかります。

◎唐戸教室

　津次歯科医院１階スタジオ（下関市田中町６－６）

　料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）

　ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）

【オンライン教室】
　zoomでの配信です。前日までにご予約ください。事前にIDとパスワードをお伝えします。１５分前から入室可能です。

　料金は１，５００円。　

　リアル教室に来れすない方は、是非こちらも活用くださいね！

👇昨日の夕方の虹🌈　夕日も綺麗でした。

　福岡や沖縄でも虹が出たそうで、同じ時間に見れたことが嬉しかったです(#^.^#)

自力整体８月９月の予定です。

明日から８月。

ジメジメの梅雨がいつの間にか過ぎて、すっかり夏になりました🤣

スイカや桃、ブドウが美味しい季節となりました(^^♪

７月は、急遽、福島県へ行くことを決めたことで、予定していた教室をお休みすることになりました。その節は快く送り出してくださって、本当にありがとうございました<m(__)m>

いつもお世話になっている沖縄おばぁモコさんのワークに参加してきました。

その中でソルフェジオ周波数の音楽に出会いました♬

癒しの音楽なので、これを流していると、心身にいい影響があるので、今、教室でも活用しています。

より、リラックス効果が期待できる気がしているので、当分の間、ソルフェジオ周波数の音楽を流しながら、実技をしていく予定です(^^)/

個人的には、自分の嫌な部分に向き合うことになり、なかなか苦しい日々となりましたが💦、自分の闇に光を当てていくという、経験ができ、有難い学びの時間となりました(#^.^#)

では、８月９月の予定です。

９月は、後半に福岡ワークを予定していて、教室はお休みします。

９月２７日は、村田清風記念館での自力整体を予定していますので、是非ご参加ください(^_-)-☆

🍃終わりに🍃

７月の上旬に矢上先生が入院され、どうなることかと心配しました。

約１５日ほど、くも膜下出血で入院されていたようです。

ですが、異常を感じて直ぐ、救急車を自ら呼ばれたそうで、対処が素早かったことと、回復スピードが驚くほど早かったそうで、退院された翌日には、もうオンライン授業で元気な姿を見せてくださり、９０分の実技をしてくださいました。

私も１受講生として、その時、オンライン授業を受けておりましたが、先生の真摯で実直な態度と言葉に、カッコつけてる風が無く、弱さを隠さずに伝えてくださり、改めて矢上先生の素晴らしさを偉大さを知りました(#^.^#)

そんなことで、

８月３日は、西宮でのナビ研修に行ってまいります。

生きる上での大事なことを、尊敬する先輩方から学べることが、私にとっては本当に幸せなことだと改めて思っています。

そして、私が学んだことをお伝えできる場があることにも感謝しています。

では👋

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各教室の詳細は、こちら👇

【通常教室】

◎ルネッサ長門

　会場は、小会議室（和室）です。

　楽屋、リハーサル室の奥になります。
　駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪　
　料金は、１，８００円（会場費込み）

◎三隅公民館

　三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
　料金は、１，８００円（会場費込み）

◎油谷教室（大人のみ）
　油谷青少年自然の家

　料金は、１，７００円（会場費込み）

 ◎美東教室

　真長田公民館
　料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）

 ◎萩教室　
　城東会館
　料金は、１，５００円　※会場費が別途２００円かかります。

◎唐戸教室

　津次歯科医院１階スタジオ（下関市田中町６－６）

　料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）

　ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）

【オンライン教室】
　zoomでの配信です。前日までにご予約ください。事前にIDとパスワードをお伝えします。１５分前から入室可能です。

　料金は１，５００円。　

　リアル教室に来れすない方は、是非こちらも活用くださいね！

👇福島の夕空　雲が綺麗でした。

福島の夕日、人も自然も素敵でした💛

自力整体７月・８月の予定

夏至を超え、ジメジメとした日が続いています。

なんだか、怠さを感じたり、眠かったり。。。

そんな今ですが、昨日は、オンラインでのナビゲーター研修でした。

５月に西宮で学んだ「骨盤の開閉力と生理痛やPMSのお話」を更に復習する機会となり、より理解が進みましたっ(^^♪

前回もお伝えしましたが、血液は心臓から足に流れ、それから子宮へと流れていくそうです。なので、足が冷えていれば、その冷えた血液が子宮に流れることになります。

ここで、ふくらはぎが解れていることも大事だということが今日、改めて理解できました！

ふくらはぎが硬くて強張っていると、心臓から足へ降りた血液が、子宮へ戻りにくくなり、むくみが生じるということでした。

ですので、実技ではふくらはぎを解していくこと、そして、仙腸関節、股関節辺りの錆びつきを解すプログラムを重点的に入れてまいります。

梅雨の鬱蒼とした時期だからこし、巡りを良くして快適に過ごせる工夫をして参りましょう！

では、７月・８月の予定です。

🍃終わりに🍃

６月は私の中では大きな気づきオンパレードの時となりました。

私のメンターともいえるモコさんを沖縄からお呼びして６月前半は長門市でワークを開催。

その後、仲間が主催した岡山ワークに参加。

その流れで急遽でしたが、教室もお休みして、３泊４日で巡礼の旅に出かけました。

（急な変更にも関わらず、快く送り出してくださり、感謝です💛）

岡山から四国を巡り近畿地方へと車を走らせ、最終日は奈良→滋賀県→京都と横断しながら夏至を迎えました(^^♪

この一連の流れで、これから自分がどのように生きていきたいのか、、、

それに気づかせてもらえるキッカケとなりました。

特に巡礼は毎日が、嬉しくて、尊くて、魂が震えるほどの喜び溢れる旅となりましたーーー(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

気づいたからには、行動に。。。

ということで、少しずつ、自力整体の教室運営についても、これからどう展開していくか、仕切り直しをしていきます。

今後ですが、私の時間をもっと大事にして、ゆっくりのんびり過ごせる時間を確保していきたいので、教室運営を縮小するような動きになると思います<m(__)m>

具体的には、それぞれの教室で、相談させてもらいながら、進めてまいります。

大変身勝手ではありますが、ご理解くださると嬉しいです<m(__)m>

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各教室の詳細は、こちら👇

【通常教室】

◎ルネッサ長門

　会場は、小会議室（和室）です。

　楽屋、リハーサル室の奥になります。
　駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪　
　料金は、１，８００円（会場費込み）

◎三隅公民館

　三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
　料金は、１，８００円（会場費込み）

◎油谷教室（大人のみ）
　油谷青少年自然の家

　料金は、１，７００円（会場費込み）

 ◎美東教室

　真長田公民館
　料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）

 ◎萩教室　
　城東会館
　料金は、１，５００円　※会場費が別途２００円かかります。

◎唐戸教室

　津次歯科医院１階スタジオ（下関市田中町６－６）

　料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）

　ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）

【オンライン教室】
　zoomでの配信です。前日までにご予約ください。事前にIDとパスワードをお伝えします。１５分前から入室可能です。

　料金は１，５００円。　

　リアル教室に来れすない方は、是非こちらも活用くださいね！

👇山口ワークが始まる前日（6／７）

太陽の周りに虹の龍が✨✨✨

👇ワーク前日、錦帯橋に皆で行きました(^^♪　ちと緊張気味の私🤣

👇山口ワークの様子

👇巡礼最終日に訪れた京都の寂光院

👇最終日の私（笑）　

この日は丁度夏至の日😊

自力整体６～７月の予定

紫陽花が咲き始めました！

もうすぐ梅雨シーズン到来ですね。

先日５月２６日は、西宮でのナビ研修でした。

前日から同期のナビ仲間と合流し、大阪に宿泊いたしました。

一緒に夕飯を作って食べ、ジェンガを楽しみ、まるで修学旅行のようでした🤣

健康オタクの集まりですので（笑）、当然、健康に関する話題で溢れ、話が尽きず、楽しい時間となりました(^^♪

その時の写真は、最後に掲載しています(^_-)-☆

研修では、骨盤の開閉力と生理痛やPMSについての内容でした。

・仙腸関節＝肩甲骨＝後頭骨は、連動していて、生理中は、骨盤がゆるむので、連動して後頭骨もゆるみ、近視になる。

・血液は、心臓から足を通って、子宮に行く。だから、足が冷えていると当然、子宮も冷える。

・足首＝ちいさな子宮　

・足の浮腫み＝冷えにつながる。

・生理痛は、体温が３７度近くある人は、ほとんどない。体温を上げることが生理痛を和らげることにつながる。

・生理直後、出産直後は、骨盤がゆるんでいるので、自力整体が効く（歪みを整体出来る）。逆に、激しい運動、高いヒール、セックスなどはNG

・体温は、骨盤の開閉力と関係がある。

・小股の切れ上がったいい女は、骨盤の開閉力があること＝高体温で足首が引き締まっている。

・体温を上げる食事法は、甘いもの、乳製品、パン、脂っこい物、過食を避けること。

👆ざっと、こんなことを学んできましたよ(^^♪

また、教室でもお伝えしていきます!(^^)!

では、６月・７月の予定です。

🍃追伸🍃

５月に矢上裕先生の新刊が発売になりました。

コチラ👇　

好評で増刷決定だそうです。

初版本は、本に載せきれなかった内容がＰＤＦで見れる特典付きです。

コチラが気になる方は、早めに申込を！

本の最後には、自力整体ナビゲーター紹介として、私の名前も掲載されておりますので、チェックしてみてください。

明日から６月ですね。

前半の２週間は、私のメンターでもある沖縄おばぁ「もこさん」をお呼びしてのワークショップに集中させていただきますので、教室はお休みです<m(__)m>

６月後半からまたよろしくお願いします(#^.^#)

ではでは👋

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各教室の詳細は、こちら👇

【通常教室】

◎ルネッサ長門

　会場は、小会議室（和室）です。

　楽屋、リハーサル室の奥になります。
　駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪　
　料金は、１，８００円（会場費込み）

◎三隅公民館

　三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
　料金は、１，８００円（会場費込み）

◎油谷教室（大人のみ）
　油谷青少年自然の家

　料金は、１，７００円（会場費込み）

 ◎美東教室

　真長田公民館
　料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）

 ◎萩教室　
　城東会館
　料金は、１，５００円　※会場費が別途２００円かかります。

◎唐戸教室

　津次歯科医院１階スタジオ（下関市田中町６－６）

　料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）

　ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）

【オンライン教室】
　zoomでの配信です。前日までにご予約ください。事前にIDとパスワードをお伝えします。１５分前から入室可能です。

　料金は１，５００円。　

　リアル教室に来れすない方は、是非こちらも活用くださいね！

👇以下写真は、ナビ研修前日に宿泊した時の様子。ドミトリー形式のリーズナブルなホテルだったので、こちらで調理して夕飯を頂きました。

　奈良のナビが材料を持ってきてくれてさっと出来上がったミネストローネ

👇　薬膳茶

👇同期のナビ仲間

👇宿にあったジェンガを久しぶりにやる（笑）

自力整体５月・６月の予定

桜の季節があっという間に終わり、もうGWシーズンが到来しましたね(^^♪

山々は、新緑がとても美しい時期になりました。

５月１７日は、１年ぶりに村田清風旧宅で自力整体の体験イベントを開催します。

（最後にチラシを載せています。）

そして、６月前半は、私のメンターを沖縄からお呼びして、本来の私を思い出す「魂の学びWS」を開催します。

事前準備等で気持ちがいっぱいいっぱいになると思われますので、前半の教室はお休みにさせていただきました。

大変勝手でごめんなさい<m(__)m>

こちらも、blogの最後に詳細を載せておきます。

ピンときた方、気になる方は是非ご参加くださいね。

では、本題に。。。

自力整体の実技では、四つん這いの動きがたくさん入っています。

この動きは、内臓が癒され、また、腕の筋肉が鍛えらることにより、造血作用が上がるだけでなく、特に肺と心臓が元気になるそうです。

因みに、足腰を鍛えると消化器系が強くなり、浄血作用が上がるとのこと。

前半は、四つん這いでのカラダ回しなどをたくさん入れてますので、しっかり腕の筋肉をつけて、肺や心臓を元気にしていきましょう！

また、先月から天然塩を日々の食事やお水の中に入れてしっかり摂るようにしています。

そうすると、体温が上がったお陰で、排泄力も上がり、その上、朝の目覚めが良くなってきました。

天然塩から摂るミネラルがヤル気などの気力を漲らせてくれてるんだな！と改めて実感しています。

天然塩の摂り過ぎは無いとのことなので、皆様もしっかり塩を摂り、ミネラル補給なさってください(^_-)-☆

（ただし、精製塩はNGですよ。あくまでも天然塩です！）

では、５月と６月の予定です。

🍃追伸🍃

４月に入り、子供たちがそれぞれに巣立ち、義母と夫と３人暮らしが始まりました。

子供がいないだけで、食事の負担がとても軽くなり、自由時間が増えた気がしています（笑）

連休は、２／３人の子どもが帰ってくるとのことで、

嬉し！楽し！の日々になりそうです(^^♪

皆様もGW楽しい日々をお過ごしください。

ではでは👋　

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各教室の詳細は、こちら👇

【通常教室】

◎ルネッサ長門

　会場は、小会議室（和室）です。

　楽屋、リハーサル室の奥になります。
　駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪　
　料金は、１，８００円（会場費込み）

◎三隅公民館

　三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
　料金は、１，８００円（会場費込み）

◎油谷教室（大人のみ）
　油谷青少年自然の家

　料金は、１，７００円（会場費込み）

 ◎美東教室

　真長田公民館
　料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）

 ◎萩教室　
　城東会館
　料金は、１，５００円　※会場費が別途２００円かかります。

◎唐戸教室

　津次歯科医院１階スタジオ（下関市田中町６－６）

　料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）

　ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）

【オンライン教室】
　zoomでの配信です。前日までにご予約ください。事前にIDとパスワードをお伝えします。１５分前から入室可能です。

　料金は１，５００円。　

　リアル教室に来れない方は、是非こちらも活用くださいね！

👇５／１７　村田清風旧宅での体験イベント

👇「魂の学びWS」６／８～１０の詳細

fb.me

清風旧宅での自力整体します♪

昨夜は地震がありましたが、大きな被害もなくてホッとしています(*^^*)

でも、油断は禁物ですね。

気持ちも含めて防災の準備しておいた方がよさそうです。

さて、話は変わって

来月の５月１７日（金）

１年ぶりに清風旧宅で自力整体のイベントをします。

清風旧宅は、昨年、３０年ぶりに茅葺屋根を修繕しました。

茅葺屋根を葺き替えできる職人がいてくれることが、嬉しいですね。

新しく葺き替えられた屋根の下で、身体を解せるなんて、貴重な経験だとおもいませんかー(*^^*)

定員１０名です。

興味がある方、ピンときた方

参加をお待ちしております。

追伸です。

この企画は、村田清風記念館とのタイアップ企画なので、最初に記念館を見学していただきます。その際、長門市外の方は入館料が、別途200円かかります。市内の方は無料です。

ご理解のほど、よろしくお願いします😊

自力整体４月５月の予定

３月は春分を超えたあたりから、怒涛の日々が押し寄せていて、まだその途中にあります💦

忙しいと自分を失くすと書きますが、まさにそんな日々が続いています(;^ω^)

福岡ワークが終わり、帰宅してからが、更に慌ただしくなり(;^ω^)

身体が疲れているなぁ！と思っていたら、

数日前から、左のほっぺにヘルペス出来ました(;^ω^)

気持ちがあちこちに行きすぎて、疲れがたまっている証拠です(;'∀')

少しずつ、日常を取り戻すために、自分を整え中です。

睡眠をしっかりとることも大事ですね。

こういう時だからこそ、自分に声掛けしていきます(^^♪

また、自力整体では、腰痛１、２番を輪っかタオルで揺すり解す実技を最初に入れています。

この腰痛１，２番への刺激を、寝る前にすると眠りが深くなり、起きたてにすると、スッキリと起きれます。

忙しいと、そんなことも自分にさせなくなりますねっ(;^ω^)

先ずは自分からやっていきます(^_-)-☆

では、４月５月の予定です。

🍃追伸🍃

　３月は、外に出ていた子供たちが、わが家へ戻って来まして、久しぶりの家族全員集合となり、布団の準備や食事の準備と、いつもより家事多め（笑）。それで、気持ちがあちこちに向かって落ち着きがなかったと思われます(;^ω^)

　そうして、今週はじめに一人、昨日もまた一人と巣立っていき、今月末には次男が我が家からいなくなります。慌ただしく賑やかだった時を経て、だんだん静かになっていく我が家に、寂しい気持ちが押し寄せてもいて、虚無感に襲われそうになっております(;^ω^)

　４月からは義母と夫との３人暮らしになります。義母に手を取る時間が増えているので、子供達から手が離れるのは、ある意味、上手く流れていっているのでしょう(^^♪

　そんなこんなの今で、まだまだ、子供のことや自分のことであれやこれやと動いております。やることがたくさんあり、気持ちがあちこちにいって落ち着きがなく、情緒もおかしくなっております(;^ω^)

　そんな自分を整えるには、呼吸に意識を向けたり、瞑想したり、手指をほぐしたり、身体を解したりする時間を取ることですね。

　今日は、庭を裸足で歩き、アーシングしてみました(^^♪

　先ずは、自分から整えてまいります。　

　来月もどうぞよろしくお願いします。

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各教室の詳細は、こちら👇

【通常教室】

◎ルネッサ長門

　会場は、小会議室（和室）です。

　楽屋、リハーサル室の奥になります。
　駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪　
　料金は、１，８００円（会場費込み）

◎三隅公民館

　三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
　料金は、１，８００円（会場費込み）

◎油谷教室（大人のみ）
　油谷青少年自然の家

　料金は、１，７００円（会場費込み）

 ◎美東教室

　真長田公民館
　料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）

 ◎萩教室　
　城東会館
　料金は、１，５００円　※会場費が別途２００円かかります。

◎唐戸教室

　津次歯科医院１階スタジオ（下関市田中町６－６）

　料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）

　ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）

【オンライン教室】
　zoomでの配信です。前日までにご予約ください。事前にIDとパスワードをお伝えします。１５分前から入室可能です。

　リアル教室に来れない方は、是非こちらも活用くださいね！