昨日は、午後から教室。
夜も矢上先生の自力整体をzoomで受け、自力整体三昧の１日となりました。
矢上先生が実技の合間に伝えてくださった
頭にカーッと血が上り、逆上する人、見境が無くなる人etc・・に向けた
自分をコントロールするための提案として、３つのことを伝えてくださいました。
そのことが、とても刺さりまくり(;^_^A
響きましたのでシェアします(#^^#)
頭に血が上る３つのパターン（虫に例えてｗｗ）
①とにかくイライラしている状態。（イライラ虫）
②昔のことを思い出してクヨクヨしている状態。（クヨクヨ虫）
③解決しようとして、慌てて、せっかちになっている状態。（セカセカ虫）
この３つの虫の解決法は、
①イライラ虫には、
→→→もう一人の自分が上から見ている状態にする。冷静になること。（冷静虫）
②クヨクヨ虫には、
→→→済んだことを仕方ないと切り替えて、次に行くこと。（割り切り虫）
③セカセカ虫には、
→→→見守り観察する力。ちょっと待てをさせてやる。（待て待て虫）
こうやって感情に流されずに自律神経をコントロールできてこそ、ナビゲーターである。
自力整体が目指す身体は、
上半身は、→→→脱力させ
体幹（お腹骨盤周り）は、→→→引き締まり、
下半身は、→→→どっしりと安定させる。
こんな身体づくりをしているんだ！
どの言葉も刺さりまくり(;^_^A
感情の中でも「怒り」は特に強く、笑ってしまうくらい、どれも当てはまる💦
一昨日も、カーッとなったばかりでした。。。(^^;)
頭に上った血を下ろし、コントロールできる私になるには、まだまだ未熟ではございますが、これからも自分観察を続け、成長させていきます!(^^)!
本日も最後まで読んでくださりありがとうございました🍀
写真は、畑のホーリーバジルとレモンバジルが混ざったバジル（笑）
汗だくで草刈りしている時も、この爽やかな香りのお陰で、ホッとなります(#^^#)
では、ごきげんよう💛
