私は、とても怒りの感情が強くでるタイプの人間だ。
時として、混乱して自分を分からなくさせると
怒りスイッチが発動してしまう💦
その怒りの奥には、恐れが潜んでいる。
相手を傷つけ、自分も傷つくことへの恐れと、
制御不能になることへの恐れ、だと思う😅
だからこそ、自分を管理・監督・観察し
「おひたし」「ほうれんそう」が大事だよ。
と何度も学んで来た。
お 怒らない
ひ 否定しない
た 助けてを言う
し 支持する
ほう 報告
れん 連絡
そう 相談
だけど、時々、いいタイミングで（←多分 笑）
これは、もう私へのお試しよね？というような出来事が訪れる(^_-)-☆
コミュニケーション凹凸障害でもある私。
対人関係で、冷静に対応できた時は、
おぉー！良くできた（拍手👏）
と思えるが、
失敗すると、
相手や環境など、外側のせいだと当たり散らす（笑）💦
そして、自分を責める。。。💦
もう、何度となくこのカラクリにはまり
落ちたきたことか。。。(;^_^A
そして、今回も順調に怒りが発動した（笑）
相手と話している時に、
なんか雲行きあやしくなってきて（笑）
自分の怒りに気づいたので、
そこに一緒に居られなくなった。
とにかく逃げたくなって
その場を失礼することにした。。。
この怒りの原因はどこか。。。
探して分かったこと。
私は予期しないことが起きると、動揺してパニックになる。
その時に、「あぁ、びっくりしたんだね。」
という一言を自分に言えてなかったんだということ( ﾟДﾟ)
そのびっくりした自分を蔑ろにしたままで、
無理やり自分を進ませるから、
余計なことまで雪だるま式に背負いこんで、
自分を分からなくさせてしまったのだーーー💦
ことの発端は、ホントに些細な事なんですよ。。。（笑）
そこに気づくことができた昨日。
「あぁ。。。とっても、びっくりしたんだね。
そして、私はどうしたいの？」
ひとつひとつ、自分に確認して行動させていく。。。
時間がかかるけど、それが必要な私がいます。
そんな、厄介でめんどくさい私ですが、
今回の出来事のお陰で
また一つ自分の感情と向き合え、どう対処すればよいか。。。
私の取扱説明書が上書き更新できました(#^^#)
全ては順調💛
こんな私ですが、順調に成長していけてるよ(^_-)-☆
と言ってあげたい（笑）
写真は、先日いった日置の市で食べたジェラート
後味スッキリでほんとにウマウマだった❢
人が沢山いるところも実は苦手(;^_^A
自分がどうしていいか分からなくなるからーーー💦
明らかに自閉も持っている(#^^#)
