世間は夏休みに入りましたね～(^^♪
ここの所、お天気続きなので、通常の洗濯以外にシーツを洗ったり、毛布などの寝具や敷物など大物を、毎日少しずつ洗っては干しています(#^.^#)
先日２３日、西宮でのナビ研修でした。
テーマは、「慢性痛と姿勢の診断法」
日々の暮らしで何かしらの緊張がありますが、その緊張が積もり積もって歪みになる。そして、慢性痛となって痛み出す。。。
その人の身体の使い方や考え方により、歪む部位が分かれてくる。
どちらに重心が偏っているか、など自分のクセを知ると、歪んだ時も自覚しやすくなってくるように思います。
早めに来られた方は、実技前の状態をスマホで撮影し、ゆがみチェックしたり、二つの体重計で左右のどちらに重心が偏っているかを計測していただいたりしています。
私もナビゲーターになり体の歪みは気になるようになりましたが、まだまだ未熟でございます💦
皆様のお身体を拝見させていただき、診断できる目を肥やしていきたいと思っておりますので、ご協力よろしくお願いいたします(#^.^#)
では、８月９月の予定です。
終わりに🍃
今月の「じりき通信」は、食と腸内細菌についての内容でした。
「腸内細菌が変わると人生が変わる。」とあり、腸内細菌の悪玉が増えると、性格がズボラで食いしん坊、甘えが強くなるそうです。
逆に悪玉から善玉に変わるとイライラしていた人が穏やかになったり、ビクビクしていた人がチャレンジできるようになったりと、食生活が変わると性格も穏やかになるとのこと。。
ですから、腸内細菌の善玉が多くなる食事をすることが大事だそうです。
どんな食事が良いかというと、「和食」です。
日本人の腸内細菌は「酪酸菌」が多く、この酪酸菌が、ゴボウや海藻、ごはん、大豆を食べて、骨や筋肉を作ってくれるそうです。
また、筋肉を育て、便通を良くしたければ、海藻+チアシード。
ということで、私もチアシードを毎日大匙１杯ほど食べ始めました。
自分に合っているか、もう少し続けてみたいと思っています。
私は便秘症で、胃腸が強くないので、冷たい飲み物、食べすぎには要注意です(#^.^#)
特に今は土用中。胃腸の養生を心がけていきます(^^)/
※「じりき通信」は、年６回、奇数月に矢上先生から直接届く小冊子です。
その時々のタイムリーなお話が紹介されていて、とても参考になりますよ。
年間購読料３，３００円（税込）
購読したい方は、お知らせください。振込用紙をお渡しします(#^.^#)
では、この辺で(@^^)/~~~
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各教室の詳細は、こちら👇
【通常教室】
◎ルネッサ長門
会場は、小会議室（和室）です。
楽屋、リハーサル室の奥になります。
駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪
料金は、１，８００円（会場費込み）
※２部屋を借りることにしましたので、会場費を１００円値上げします。ご了承くださいm(__)m
◎三隅公民館
三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎油谷教室（大人のみ）
油谷青少年自然の家
料金は、１，７００円（会場費込み）
◎美東教室
真長田公民館
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
◎萩教室
城東会館
料金は、１，５００円 ※会場費が別途２００円かかります。
◎唐戸教室
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）
【オンライン教室】
zoomでの配信です。前日までにご予約ください。事前にIDとパスワードをお伝えします。１５分前から入室可能です。
※どの教室も、事前に予約を入れてください。よろしくお願いいたします(*^^*)
※余裕をもって会場にお越しください。
写真は、近くの蓮畑。毎年、この時期、綺麗な花を見せてくれます。
蓮の花って、神々しい✨✨✨
