朝晩が涼しくなってきて、昼間はまだ汗ばむ日もありますが、だんだんと秋の気配がしてきました(*^^*)
夏は食欲がない＝腸があまり動いていない。
ということが、夏の間は自覚がありませんでしたが、秋になると良くわかって来ました。
最近は、腸が良く動くので排泄もあるし、それに比例して食欲も出てきています。
私の身体も自然に寄り添って、季節の変化を感じているのを実感できるようになってきているのが嬉しい💛
只今、排泄を促す自力整体をしていると、
「翌日、モリモリ出ましたーー💩」といった報告や、実技後にトイレに直行！
という事態を目にして、その効果に私自身が驚いております（笑）
お腹と背中の緊張をとることで、排泄力が上がり、身体を緩めるプログラムになっていますので、是非体験してくださいね(^^♪
🍃終わりに🍃
昨日は、オンラインでのナビ研修でした。７月に学んだことを復習する意味でも、いい時間でした(^^♪
老化していくと、身体が丸まった感じになりますが、これは、お腹側が緊張して、背中側が伸びるから。なので、次回からの実技は、お腹の緊張を取り、背中を広く大きくする自力整体です。
先月ぐらいから、尻の筋肉を縮める動きが加わり、慣れるまでに時間がかかったかもしれませんが、この動きに加えて、背中の筋肉を縮める新しい動きが加わっております(#^.^#)
今まで使っていなかった筋肉を使うので、最初は、上手くできませんが、慣れてくると出来るようになりますので、一緒に体感していきましょう(^^)/
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各教室の詳細は、こちら👇
【通常教室】
◎ルネッサ長門
会場は、小会議室（和室）です。
楽屋、リハーサル室の奥になります。
駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪
料金は、１，８００円（会場費込み）
※２部屋を借りることにしましたので、会場費を１００円値上げします。ご了承くださいm(__)m
◎三隅公民館
三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎油谷教室（大人のみ）
油谷青少年自然の家
料金は、１，７００円（会場費込み）
◎美東教室
真長田公民館
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
◎萩教室
城東会館
料金は、１，５００円 ※会場費が別途２００円かかります。
◎唐戸教室
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）
【オンライン教室】
zoomでの配信です。前日までにご予約ください。事前にIDとパスワードをお伝えします。１５分前から入室可能です。
※どの教室も、事前に予約を入れてください。よろしくお願いいたします(*^^*)
※余裕をもって会場にお越しください。
👇写真は、庭の千日紅。
去年のこぼれ種から芽を出して咲いてくれました。
最後まで読んでくださって有難うございます(^_-)-☆
