今日は、かなり冷え込む１日でした。
２月に入り、身体は少しずつ、後頭骨から骨盤まで緩み始めているのに、気温は低い。。。
冷えが入りやすくなるのを分かっていて、油断してしまい、体調を壊してしまいました(;^_^A
先週は、寝込み、教室もお休みさせていただきました。。。
本当にごめんなさい。トホホ(;^_^A
そんな中、１９日（土）は、オンラインで矢上先生のナビ研修を受けました。
その後は、気力も上がりますね(^_-)-☆
体調がすぐれないと、気持ちも落ち気味になるのを、今回、まざまざと体験しました(^^;)
お陰で、家庭でできる養生やお手当をこの際だから、やりまくっております（笑）
足湯。日本山人参茶を飲む。シナモン茶に生蜂蜜で飲む、梅肉エキスをなめる、鼻うがいする。いただいたローヤルゼリードリンクを飲む、ミネラルを直接喉に垂らしてごっくんする。卵酒。サマハン（スパイスティ）を飲む、鍋焼きうどんを食べる。お味噌汁に卵を落とす。ダル消しスープを飲む、鎖骨の蒸しタオル、湯たんぽで熱をいれる、背あぶり。。。
不調になった時って、こんなにメンタルが落ちるんだ！というのも経験し、その気持ち（恐れ）もしっかりと味わい受け止めて、喜びに向かわせる訓練だなぁ！と今朝は思えるようになりました(^^♪
ということで、元気ってホントに有難いことですね(#^^#)
ナビ研修のことについては、また、シェアいたします(^_-)-☆
では、３月の予定です。
【通常教室】
◎ルネッサ長門
日程調整が合わず、油谷青少年自然の家に変更しています。
◎三隅公民館
三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎油谷教室（大人のみ）
油谷青少年自然の家
料金は、１，７００円（会場費込み）
◎親子自力整体
油谷青少年自然の家
料金は７００円（会場費込み）
大人だけの参加もアリですが、がっつりと自力整体とするクラスではないので、お値段をリーズナブルにしています(^^♪ お子様のおやつ、おもちゃ等、一緒に遊べるものをご持参ください(^_-)-☆
◎美東教室
真長田公民館
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
◎萩教室
城東会館
料金は、１，５００円 ※会場費が別途２００円かかります。
◎唐戸教室
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
【オンライン教室】
基本zoomでの配信です。前日までにご予約ください。事前にIDとパスワードをお伝えします。１５分前から入室可能です。
※個人レッスンも可能ですので、ご相談ください(^_-)-☆
最後にお願いです✋
教室への参加及び欠席は、前日までに連絡くださいますようお願いします。
最後の写真は、2/11に見た虹🌈
この時、渡り鳥が群れをなして飛んでくれて、それはそれは美しい光景を見ることが出来ました(^^♪ （２枚名の写真）
では✋
最後まで、お読みくださり、ありがとうございました(#^^#)
