桜が舞い散る季節になりました🌸
３月２９日～本日まで、実家（宮崎市）に帰省しておりました(^^♪
３年以上ぶりの帰省で、両親や姉と久しぶりにゆっくり語る時間を持つことが出来て、本当に楽しい時間となりました💛
お互いに年をとったなぁ。。と実感しました（笑）
親への感謝も、生きているうちにしておきたい！
そう思って、決行した帰省でしたが、本当に実現できて良かった😢😢😢
また、帰省中、「ロストケア」という映画を観てきました。
高齢者の介護の実態を描いた内容で、とても身につまされる映画でした。
他人ごとではないなぁ！と思いましたし、だからこそ、健康でいることの大切さを改めて感じました。
矢上先生もおススメの映画です。是非、機会を見つけて観に行ってみてください！
親を思う気持ちと子供を思う気持ち。。。その情景がなんとも泣ける映画でした。
そんな訳でスケジュールのお知らせが遅くなってしまいました🙏🙏🙏
では、４月と５月の予定です。
なお、油谷教室は、私の予定と会場の都合がつかず、月曜に変更しています。申し訳ありません🙇🙇🙇
【通常教室】
◎ルネッサ長門の会場は、小会議室（和室）です。
正面玄関から入って左手にある楽屋方面、リハーサル室の奥になります。
駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪
料金は、１，７００円（会場費込み）
◎三隅公民館
三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎油谷教室（大人のみ）
油谷青少年自然の家
料金は、１，７００円（会場費込み）
◎美東教室
真長田公民館
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
◎萩教室
城東会館
料金は、１，５００円 ※会場費が別途２００円かかります。
◎唐戸教室
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）
【オンライン教室】
zoomでの配信です。前日までにご予約ください。事前にIDとパスワードをお伝えします。１５分前から入室可能です。
【個人レッスン】
１対１で、体調など伺いながら進めていきます。
約２時間 4,000円。
場所や日時は、相談しながら決めていきます(^^♪
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🍃終わりに
３月２６日にナビ研修があり、西宮に行ってきました。
今回は、体水分率のお話でした。
体水分率は細胞内にある水分の量で、筋肉の量と比例します。
筋肉は水の貯蔵庫でもあるので、増やして損はありません！
特に腕の筋肉は、体温を上げる効果が高いので、今回は、腕の強化が多く入ったプログラムとなっています(^^♪
若さの秘訣は「潤いとクリアさ」で、老化は「干からびと汚れ」
体水分率が５０パーセントを切ると水分不足だそうです。
今月は、各教室に、体水分率が図れるタニタのインナースキャンを持参しますので、数値を図ってみたい人は、早めに来て計りませんか？
潤いこそ若さと健康の秘訣です(^^♪
では、今月もよろしくお願いします(^^)/
写真は、実家の畑の蕨と
熊本のサービスエリアで撮った桜🌸
