皆様、新年を健やかに迎えられたことと思います。
自力整体「カエルとテントウムシ」もお陰様で、1年が経ちました。
出会ってくださった皆様、応援してくださった皆様
ありがとうございます。
今年も矢上先生から、ナビゲーター認定資格所が届きました(^^♪
２０２０年も、皆様とともに、喜び多く、軽やかに過ごしていきます！
よろしくお願いいたします(^^)/
昨日、小寒（寒の入り）、
本日は、七草がゆを食べる日ですね(^_-)-☆
年末年始、私、大いに食べました💦
そして、胃腸が少し疲れております(;^ω^)
皆様は、いかがでしょうか。
遅くまで飲食すると、睡眠中も胃腸は活動しないといけないので、疲れています。
疲れ切った胃腸では朝の排便はないか、少しだけ出て、残便感があります。
溜まっている便の毒素が、腸の壁から再吸収されて血液が汚れます。
汚れた血液は流れが悪いので、身体が冷えます。
贅肉などの老廃物が増えて、筋肉は弱り、硬くなります。
この状態では、自力整体をやっても、気持ちが良くないし、痛みを感じている方もいるかもしれません💦
なので、
そんな方は、
①夕食を１８時、遅くても２０時までに終えて、それ以降は水分だけにする。
（適量のお酒も可ですが、温かいものを飲む）
②朝、目覚ましで起きるのではなく、体温がある程度上がらないと排泄が起きないので、十分眠り切って、自然に目覚めると、体温が上がって起きられる。
③起きたら白湯を飲んで、胃を温める刺激で排泄させる。
④朝は、排泄があるまで、固形物を口にしない。
⑤腸の奥の方の残留便が出たなら、血液がきれいになり、末端まで流れるようになるので、体温が上がる。
⑥体温が上がったら、筋肉は柔軟になる。自力整体が気持ちよく効くようになる。
柔軟で温かい身体になった状態で自力整体をすると、隅々まで刺激を届けることができます。また、ゆがみが直ると、血液が末端まで流れるようになるので、冷えが治り、痛みが消えていきますよ(^^)/
↑ 以上、じりき通算 新年号より
長年、冷え性だった私。
ちょっと油断すると、すぐに便秘になりますし、身体が冷えてしまいます(;^ω^)
そんな時は、だいたい自分を忙しくさせています💦
そんな私も許しつつ、自力整体を通して、高体温体質にしていきます(^^♪
最後までお読みくださり、ありがとうございます(^_-)-☆
一昨日、福岡に向かう道中に見た彩雲(^^♪
わかりますでしょうか？
画面右側に彩雲が移っています(^_-)-☆
中央に彩雲あります(#^.^#)
この日は、飛行機雲もすごくたくさん出ていて、気持ちの良い空でした(^^♪
では～(@^^)/~~~
