８日は、久しぶりのナビ研修でした。 今回のテーマは「睡眠について」 ’熟睡なくして回復なし’の言葉どおり なにを置いても寝ることは、疲れを取り、気持ちを落ち着ける。 エンパス気質の私は、些細なことでも緊張します。 だからこそ、睡眠の質を上げる努力…