１０月下旬から１１月は、怒涛の速さで過ぎ去っていきました(^^♪
ずっと動き回った感がありますが、どれも素晴らしい体験ばかりでした。
１０月下旬に開催した「身体ゆるむワーク」も、私にとってはかけがえのない機会となり、参加してくださった皆様との繋がりがより深くなったような感覚があります。
その後は、あちこちの神社巡りをいたしました。
新潟市の白山神社、長岡市の宝徳山稲荷神社、石川県白山市の白山比咩神社
糸島の櫻井神社、能古島のいざなぎ石といざなみ石巡り。。。
ほんとによく巡ったもんだと我ながら感心しますが、どの場所も行ってよかったと思っています(^^♪
それから、それから。。。
１１月２１日には、愛交流認可指導室として愛交流光桜梅桃李の癒を運営している築城先生に声をかけていただき、お手当講座のあと、自力整体を紹介させていただく時間をいただくなど、有難いことが続きました(#^.^#)
このような素晴らしい機会を与えてくれた家族や仲間や、私とかかわってくださる方々に、改めて感謝の気持ちが湧いております(#^.^#)
動くことで、気づくことがたくさんありました。
変わっていくことを怖がる私もおりますが、流れや兆しに沿いながら、変化することも受け入れ、私を進めてまいりたいと思っています。
そこで、今後の教室運営について、２つのお知らせがあります。
一つは、
毎週火曜の個人クラスとして開催していた教室は、冬季の間、オンライン教室へと変更します。香りに敏感な方のための教室として、個人クラスにさせていただいておりましたが、オンラインに変更しましたので、誰でも参加にいたします。夜の教室ですので、御自宅から参加できます。お部屋を暖めて、是非、ご参加ください。
二つ目のお知らせです。
月曜に開催していた三隅教室は、当面お休みさせていただきます。会場のエアコンが故障中ということで、冬場の使用が難しくなります。新たな会場が見つかりましたら、再開しますので、それまで、お休みします。
この２点については、１２月から変更となります。
どうぞよろしくお願いします(#^.^#)
では、１２月、１月の予定です。
👇教室の詳細は、こちら👇
【通常教室】
◎ルネッサ長門 第１、第３水曜
会場は、小会議室（和室）です。
楽屋、リハーサル室の奥になります。
駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎三隅公民館 第２、第４木曜
三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎油谷教室 第１木曜
油谷青少年自然の家
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎美東教室 第２，第４水曜
真長田公民館
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
◎萩教室 第３土曜
城東会館
料金は、１，8００円 ※会場費が別途２００円かかります。
◎唐戸教室 第２、第４火曜
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）
◎オンライン教室◎ 基本的に空いた時間
今後は、LINEミーティングを使って配信します。
料金は、１５００円
🍃終わりに🍃
自力整体では、四つん這いでの実技を多く取り入れています。
その効用について以下にまとめましたので、是非、参考にしてください(@^^)/~~~
①背骨をケアしやすい
頭の重さ（ボウリングほどの重さ）が常に乗っている状態を一旦リセットし、重さを分散させることで、身体への負担を減らし、背骨を本来の状態へ戻す。
背骨の生理的湾曲が出来ることで、圧迫した神経の解放につながる。
②内臓下垂のケア
立っている時は、内臓も上からの重さがかかり、それが骨盤への負担となります。
四つん這いになると、内臓が背骨の下に降りるので、胃腸が解放され、骨盤の負担が軽くなるので、気血水の巡りがよくなる。結果的に内臓も軽くなる。
③腕の強化
四つん這いは、自然と腕に体重がかかるので、腕の筋肉強化につながる。
腕の筋肉は、体温を上げる効果に加え、心肺機能が強くなります。
また、手首のしなやかさは、転んだ時に手がつける能力に繋がる。
④膝痛予防の改善
立っている状態より、膝に体重の負担がかからないため、関節の歪みや気血水を巡らせやすく、膝の歪み矯正になる。
⑤頭脳明晰になる
背筋が整うと、肩こり、首コリ、目の疲れが取れ、必然的に頭がすっきりする。
まとめますと、四つん這いは、頭部の重みを分散し、内臓や骨盤、膝への負担を軽くすることで、気血水の巡りを良くし、身体をリセットできるようにと考案されています。以上のような効果を実感できるよう、来月も四つん這いを多く取り入れていきます。
では、この辺で👋👋👋
最後の写真は、神社巡りの際に撮ったスナップです。綺麗に摂れたものを載せました。
👇新潟市白山神社の手水所（あまりにも美しくて息をのみましたwww）
👇糸島の櫻井神社の手水所（季節の花が美しかった）
👇能古島のいざなぎ石いざなみ石への道のり。（光がまぶしかった）
