週末の雪も終わり、我が家の水仙たちが咲き始めています🌺
春めいてくると、気持ちまでウキウキしてくる私です（笑）
さて、今日は、カミングアウトのような内容になりますが、お伝えさせていただきます。
昨年から、自分の生きづらさがどこから来るのか知りたくて、沖縄の心療内科に通い、カウンセリングも受けてきました。今年になり、発達障害３級と診断を受け、障害者手帳を持つことが出来ました。
気持ちがアチコチ行くこと、感情が大きく揺れること（上がったり下がったり）、ウッカリが多いこと、緊張しやすいこと、人込みが苦手だったり気分が悪くなったりしやすいこと、自分と相手の境界線が分かりづらく感覚過敏なこと、自己卑下が強いこと等、発達障害の気質があることを受け取っている昨今です。
そういうことから、頑張り過ぎると、緊張が続き、いいことが無いのを改めて理解できるようになって来ました。
教室も、先生として頑張らなければ！と思えば思うほど、緊張するので、私が楽しんでやることを何よりも大事にしようと思うようになっています(^^♪
そういうこともあり、改めて、教室についても見直し
４月から少しだけ、教室のやり方を変えてみようと思いました。
自力整体の教室を火・水・木だけにして、残りは、私のための時間として、縫い物や学びの時間に当てたり、休養の時間にあてることで、進めてみたいと思っていますm(__)m
ということで、
三隅教室の曜日を月曜から木曜へと変更します。
オンライン教室については、火曜か木曜の空いた時間に対応するようにしていきたいと思っています。それに伴って、料金を１５００円に変更しますm(__)m
自分の発達障害の気質や、他にもやりたいことを整理していく中で、自分がどうしたいかを考えた結果です。
これで固定ではないし、気持ちも変わっていくと思うので、また、変更もしながら、お互いに心地よい関係を作っていきたいと思っています。皆さんにも相談しながら進めてまいりますので、どうぞご理解ください(^^♪
他の教室についても、何週目かを決めましたので、下記の赤字を参照ください。
（４月は、会場の関係で、油谷教室が第２木曜、三隅教室が第１，第３木曜と入れ替わっています。）
では、３月４月の予定です。
👇教室の詳細は、こちら👇
【通常教室】
◎ルネッサ長門 第１、第３水曜
会場は、小会議室（和室）です。
楽屋、リハーサル室の奥になります。
駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎三隅公民館 第２、第４木曜
三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎油谷教室 第１木曜
油谷青少年自然の家
料金は、１，７００円（会場費込み）
◎美東教室 第２，第４水曜
真長田公民館
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
◎萩教室 第３土曜
城東会館
料金は、１，５００円 ※会場費が別途２００円かかります。
◎唐戸教室 第２、第４火曜
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）
◎オンライン教室◎ 基本的に火曜か木曜日の空いた時間
今後は、LINEミーティングを使って配信します。
料金は、１５００円
🍃 最後に 🍃
自力整体では、只今、膝立ちの実技を多く取り入れています。
膝立ちになり、尻、腿（太もも）、肚（下腹部）を安定させて立つことで、筋肉をしっかりとつけていきます。
膝が痛くなったり気になる方は、ひざ下に敷くブランケットやクッションなどを是非、用意してくださいね！
尻、腿、肚は、身体の中でも大きい筋肉です。
もし、体調が悪くなり寝込んでも、この筋肉たちが、エネルギーに代わって働いてくれるので、エネルギーの貯蔵庫という意味でも、筋肉を蓄えておきたいところです(^^♪
３月も筋肉をつけつつ、気の流れを整えてまいりましょう！
👇庭の水仙。
