もうすぐXmas🎄
だんだん寒さが本格的になってきました。
この時期、何時もの私なら、寒い寒い！と連呼しているのですが、最近は筋肉がついたのと体質が変化してきたのか、寒がりが減っています（笑）
自力整体では、１１月から３月までは、筋肉をつける動きが多くプログラムに入ってきます。
筋肉をつける動きは、関節へも潤滑油が注げるようになっていて、上手く作られているなぁ！といつも感心しています(^^♪
この２６日は、西宮での研修でした。
研修の中で矢上先生が、「変化を恐れず、ずっとずっといいものを提供していきます！」というような事を仰り、私たちを飽きさせないように色々と工夫とアイデアを織り交ぜて、プログラムを構成し、伝えてくださっているのを受け取って帰りました。
私は、ナビゲーターをしているお陰で、身体の違和感やズレを定期的にメンテナンスできているのが、本当に有難いし、筋肉が付いてきているのも嬉しい今です(^^♪
自力整体の構成は、
①呼吸により、左脳から右脳へモードを切り替える
②マッサージ師のように経絡指圧と脱力で緊張を取る
③整体師のように仙腸関節、股関節、腰仙関節、膝の歪みをとる。
④トレーナーさんのように反り腰、腰曲がりの改善と筋肉増量運動、関節に潤滑液と栄養を届ける
から構成されています。
特に冬場になるとこの④のトレーナーさんの部分が多く入ってきます。
最初は少しキツイと思われる方もあるでしょうが、だんだん慣れてきます！
今シーズンもしっかりと鍛えてまいりましょう(^^♪
では、１２月１月の予定です。
🍃終わりに🍃
１２月、１月は、自力整体以外でも、ワークショップを計画しています。
こちらの学びも、自力整体とも繋がっていて、「これからどう生きていけばいいか。」を日々の暮らしを丁寧にすることと、自分を見つめていくことを通して、実践をしています。私が何のために生まれてきたのか、魂からの使命を明確にしていくことを学び中です。
お陰で、劣等感が私をこんなにも苦しめていたのかーーー！に気づくことが出来、一つ一つ自分を「ゆるす」をさせられるようになってきて、肯定感が上がってきておりまーす(*^^*)
まだまだ、こちらも学びを深めたく、時々教室の予定を変更しても、私の学びを優先させております。
皆様にはご迷惑をおかけしていますが、どうぞ、ご理解ください(#^.^#)
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各教室の詳細は、こちら👇
【通常教室】
◎ルネッサ長門
会場は、小会議室（和室）です。
楽屋、リハーサル室の奥になります。
駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎三隅公民館
三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎油谷教室（大人のみ）
油谷青少年自然の家
料金は、１，７００円（会場費込み）
◎美東教室
真長田公民館
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
◎萩教室
城東会館
料金は、１，５００円 ※会場費が別途２００円かかります。
◎唐戸教室
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）
【オンライン教室】
zoomでの配信です。前日までにご予約ください。事前にIDとパスワードをお伝えします。１５分前から入室可能です。
👇昨日の午後の一コマ。雲間からの光が綺麗でした✨✨✨
