紫陽花が咲き始めました！
もうすぐ梅雨シーズン到来ですね。
先日５月２６日は、西宮でのナビ研修でした。
前日から同期のナビ仲間と合流し、大阪に宿泊いたしました。
一緒に夕飯を作って食べ、ジェンガを楽しみ、まるで修学旅行のようでした🤣
健康オタクの集まりですので（笑）、当然、健康に関する話題で溢れ、話が尽きず、楽しい時間となりました(^^♪
その時の写真は、最後に掲載しています(^_-)-☆
研修では、骨盤の開閉力と生理痛やPMSについての内容でした。
・仙腸関節＝肩甲骨＝後頭骨は、連動していて、生理中は、骨盤がゆるむので、連動して後頭骨もゆるみ、近視になる。
・血液は、心臓から足を通って、子宮に行く。だから、足が冷えていると当然、子宮も冷える。
・足首＝ちいさな子宮
・足の浮腫み＝冷えにつながる。
・生理痛は、体温が３７度近くある人は、ほとんどない。体温を上げることが生理痛を和らげることにつながる。
・生理直後、出産直後は、骨盤がゆるんでいるので、自力整体が効く（歪みを整体出来る）。逆に、激しい運動、高いヒール、セックスなどはNG
・体温は、骨盤の開閉力と関係がある。
・小股の切れ上がったいい女は、骨盤の開閉力があること＝高体温で足首が引き締まっている。
・体温を上げる食事法は、甘いもの、乳製品、パン、脂っこい物、過食を避けること。
👆ざっと、こんなことを学んできましたよ(^^♪
また、教室でもお伝えしていきます!(^^)!
では、６月・７月の予定です。
🍃追伸🍃
５月に矢上裕先生の新刊が発売になりました。
コチラ👇
好評で増刷決定だそうです。
初版本は、本に載せきれなかった内容がＰＤＦで見れる特典付きです。
コチラが気になる方は、早めに申込を！
本の最後には、自力整体ナビゲーター紹介として、私の名前も掲載されておりますので、チェックしてみてください。
明日から６月ですね。
前半の２週間は、私のメンターでもある沖縄おばぁ「もこさん」をお呼びしてのワークショップに集中させていただきますので、教室はお休みです<m(__)m>
６月後半からまたよろしくお願いします(#^.^#)
ではでは👋
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各教室の詳細は、こちら👇
【通常教室】
◎ルネッサ長門
会場は、小会議室（和室）です。
楽屋、リハーサル室の奥になります。
駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎三隅公民館
三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎油谷教室（大人のみ）
油谷青少年自然の家
料金は、１，７００円（会場費込み）
◎美東教室
真長田公民館
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
◎萩教室
城東会館
料金は、１，５００円 ※会場費が別途２００円かかります。
◎唐戸教室
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）
【オンライン教室】
zoomでの配信です。前日までにご予約ください。事前にIDとパスワードをお伝えします。１５分前から入室可能です。
料金は１，５００円。
リアル教室に来れすない方は、是非こちらも活用くださいね！
👇以下写真は、ナビ研修前日に宿泊した時の様子。ドミトリー形式のリーズナブルなホテルだったので、こちらで調理して夕飯を頂きました。
奈良のナビが材料を持ってきてくれてさっと出来上がったミネストローネ
👇 薬膳茶
👇同期のナビ仲間
👇宿にあったジェンガを久しぶりにやる（笑）
