今年も残すところあと１日。
２０２５年を振り返る暇もないくらい、動き回った１年でした（笑）
ですが、充実した１年だったことは間違いないです(#^.^#)
最近は、畑仕事が楽しくて、土に触れ植物に触れることで、気持ちが落ち着きます。
自然からこんなにたくさんの優しさや癒しを頂いていることに感謝が出来るようになってきました（笑）
来年も自力整体以外の私の健康法として、畑と縫い物の時間を確保して、創作活動も充実させていきたいと考えています。
さて、自力整体教室は、２０１８年から開始し、まる７年が経ちました。
当初から変わらず来てくださる方々には、辿々しいナビネーションからのスタートにも関わらず、続けてくださっているのが、有難く感謝でいっぱいです。
新たに仲間になってくださった皆様とも、信頼関係を作っていきたいと思っています💖
こんな至らない私ではありますが、これからも末永くよろしくお願いいたしますm(__)m
では、１月２月の予定です。
※三隅教室は、当面の間、お休みです。
【通常教室】
◎ルネッサ長門 第１、第３水曜
会場は、小会議室（和室）です。
楽屋、リハーサル室の奥になります。
駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎油谷教室 第１木曜
油谷青少年自然の家
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎美東教室 第２，第４水曜
真長田公民館
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
◎萩教室 第３土曜
城東会館
料金は、１，8００円 ※会場費が別途２００円かかります。
◎唐戸教室 第２、第４火曜
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）
◎オンライン教室◎ 基本的に空いた時間
今後は、LINEミーティングを使って配信します。
料金は、１５００円
◎三隅公民館 第２、第４木曜 ・・・暫くお休みです。
三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
料金は、１，８００円（会場費込み）
🍃終わりに🍃
年末年始は、ついつい生活習慣が乱れやすくなりますね。
食べすぎや飲み過ぎによる胃腸の疲れが出ますと、ぎっくり腰や膝・腰の痛みなどが出やすくなり、１年で一番、整体などの治療院が忙しい時期になると言います💦
Ｘｍａｓ辺りから、甘いものが欲しくなり、それなりに摂取している私です。
だからこそですが、数日前から、卵とクルミのスープを朝食代わりに摂り始めました。（先日作り方については、LINEでお知らせしたとおりです。）
腎臓の養生に良いとのことで、しばらく続けていきます。
冬こそ、腎臓を労わる時期ですからね。
黒い食材や硬い食材を摂ったり、夜更かしをしないように気を付けたり、甘いものを控えたり、出来ることをできる範囲でやっていきましょう！
最後に、今年もお世話になりました。
来年も、どうぞよろしくお願いいたします。
👇最近虹🌈をよく見ます(^^♪
