今年も残すところあと２ヵ月となりました。
１０月２０日、冬土用入った辺りから急に気温が下がり始め、半袖から長袖に切り替えるようになり、季節も身体も冬仕様に切り替えのタイミングだったように思います。
丁度、課題図書として読んでいた片山洋二郎著「ビジュアル版日々の整体」の中にこう書かれてありました。ｐ１３９
いくら食べても満腹感が無く、いつまでもダラダラ食べてしまうという時があります。こういう場合、誰もが「食べすぎている」ということを意識はしますが、「食欲」を止めるということは、まずできません。これは本当の食欲ではありません。むしろ胃腸の動きが鈍くなってお腹が張っている時に、「満腹感覚」が機能しなくなるということです。
ですから逆に、お腹の動きを良くするようにできれば、事前に満腹感を感じるようになります。
こういう場合の「お腹の張り」はたいていの場合、冷えが元になっていると考えて間違いありません。つまり、冷えを取ってやればお腹が温まり、胃腸の動きも良くなって、食べすぎは止まります。
食欲の秋が私にも来てるな～！なんて思っていた時だったので、これは⁉と、思い、早速レッグウォーマーを履いて、足元から温めることにしました。そしたら、なんと、食欲がホントに収まりました👏👏👏
身をもって体験すると、納得しますね(#^.^#)
ということで、身体が冷えると、温めようとして、食欲という感覚センサーを働かせるのだと理解でき、改めて私たちの身体は、一生懸命に健気に私のために働いてくれているのだと感動します。
これからの季節は、冷えに注意ですね。
温かいお風呂に入る。足元お腹を冷やさない。塩分も身体を温めますから、適度に摂りたいです。
この他、深い呼吸ができることは、骨盤のしなやかさから。とも書かれてありました。
骨盤のしなやかさを手に入れるには、慢性的な緊張から身体を解放してあげることがまず大事。
だからこそ、凝り固まったところを解くようにゆるめる。そして、ふーッと息を吐ききれるようになる。
一つ一つ身体を解きほぐし、身体が芯からゆるみ、ホッとできることが私のやりたいことなんだなぁ！
と改めて思っています。
教室でも、身体がゆるみ、ホッと安心できる空間づくりをしていきます。
来月もどうぞよろしくお願いします(#^.^#)
では、１１月１２月の予定です。
👇教室の詳細は、こちら👇
【通常教室】
◎ルネッサ長門 第１、第３水曜
会場は、小会議室（和室）です。
楽屋、リハーサル室の奥になります。
駐車場は、市立図書館側に停めると近いです(^^♪
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎三隅公民館 第２、第４木曜
三隅農業者トレーニングセンター（三隅公民館）
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎油谷教室 第１木曜
油谷青少年自然の家
料金は、１，８００円（会場費込み）
◎美東教室 第２，第４水曜
真長田公民館
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
◎萩教室 第３土曜
城東会館
料金は、１，8００円 ※会場費が別途２００円かかります。
◎唐戸教室 第２、第４火曜
料金は、２，０００円（旅費、会場費込み）
ヨガマットはいりません。（会場にあるのを使わせていただいています）
◎オンライン教室◎ 基本的に空いた時間
今後は、LINEミーティングを使って配信します。
料金は、１５００円
🍃終わりに🍃
最近、畑仕事が楽しくなっていて、時間があれば、畑に出て作業しています。
１０月上旬に、猫の額ほどの畑に植えた稲を収穫しました。
毎日水やりしたお陰だと思いますが、畑でも稲穂が実ってくれたことは、何より嬉しい驚きでした。
家の軒先につるして、乾燥させました。（下の写真）
まだ、干しっぱなしにしておりますが、おいおい脱穀していきます(#^.^#)
今月末10/28～29は、沖縄からモコさんととっしーに来ていただいて、「身体ゆるむワーク」を開催します。ドキドキですが、楽しみです。
どうぞ、よろしくお願いします(@^^)/~~~
