写真は、かかと付け正座をしているカエルさんと、ストレートネックを治しているカエルさん(#^.^#)
先日、東洋医学のお話会に参加させていただきました。
全国的にものすごい勢いで、新型コロナ感染者が増え、もう、他人ごとでは無くなり、誰が感染してもおかしくない状況になりました💦
このような状況の中なので、どう書いたらいいか。。。悩むところですが、私がその時に聞いた情報をざっとお伝えしてみます(^^♪
今回のこの状況、一つの見方として、暖冬のツケを清算している状況とも言える。
いつまで続くのか先が見えない状況ではあるが、今がおそらくピーク。
夏までにはある程度落ち着くのでは。。。（あくまで予測）
私たちに今できることは、免疫力を上げること。
早寝、早起き、食べすぎないは基本。
不安ほど免疫を下げるものはないそうです💦
☆万が一かかった場合 (健康な人の場合は、風邪と同じ）
・食事は、消化の良いもの、味の激しくないものを摂る。食べるとしたら、お粥に梅干しや味噌、刻んだニラを少々入れる。
・控えた方が良いものは、生もの、冷たいもの、ネバネバ系、お肉、麺類、香りの強いもの、香辛料、お酒、乳製品
・抗生物質は、腸内細菌もやっつける場合があるから、症状の出初めには摂らないほうがbetter。症状が出きったら薬は使ってもOK
・胸と背中を温める。水枕にお湯を入れてお腹や背中を温める。またはこんにゃく湿布など。
☆春の養生は、のびのびすること、やりたいことをすること。
子供も同じ。だから、この時期、家で待機させるのは、精神的にもちょっと厳しい💦
☆この時期の過ごし方
・恐れずに淡々と過ごす。
・小まめに水を摂る。基本口の中を潤す程度。ウィルスが入ったと思ったら、お水を飲んで、胃腸にウィルスを送る。（←胃酸に撃退してもらう）
・除菌しすぎるのは、危険。カラダの常在菌や腸内細菌は、ウィルスから守ってくれるから。
・家の中は、整理整頓を心がける。水拭きして、気の流れを良くしておくと邪気が溜まらない。
・便秘の時は、腸内細菌が元気でない時。便の状態も良く観察する。(水に浮く便は良い便り）
・平日は和食中心。土日はジャンクな食事でバランスをとるくらいで丁度よい。
・早寝は大事だけど、寝すぎもNG。
・頭寒足熱を意識する。
・近くでとれた旬のものを頂くことは、土の中の菌を取り込み、カラダを守ってくれることに繋がるから、新鮮なものを口にする。
・冬に身体を温めすぎた人、冬に汗をたくさんかいた人ほど、春に疾患でやすい。子供も同じで、冬には冬の寒さを、夏には夏の暑さを体感させることで、寒さ暑さに適応できる丈夫な体ができる。そして、それは、変化を受け入れられる人間へと成長させることに繋がる。過保護にしすぎないことが大事。
・ミカンは風邪予防になるけど、風邪なったら食べないほうが良い。
と、ざっと聞いたことを箇条書きに書いてみました。
参考になることがあれば嬉しいです(#^.^#)
最近は、免疫を上げる方法や咳やタンに効果的な方法、呼吸器や肺に効く方法など、様々な情報が溢れています。
「信じるな、疑うな、自分で試せ！」
これは、矢上先生がいつも仰っている言葉です。
どれを参考にするかも含め、自分に合うものを試してみるのも大事かもしれませんね(^_-)-☆
３月４月は子供たちが移動したことによって、わが家も荷物が増えたり減ったりしました。そこで、ここ数日、自宅の整理整頓と併せて、久しぶりに壁や天井を拭いています。そうすると、なんだか、ざわざわが減り、落ち着いて過ごせる時間が増えました(#^.^#)
久しぶりの感覚です(笑)
こうして、家を整え、私を整えて、この時期を淡々と過ごしたいと思っています。
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました(^_-)-☆
最後の写真は、先日、お友達の家にある枝垂桜です。見事な枝垂桜にうっとりしました。この雨で、桜も散ってしまいましたね💦儚さも桜のいいところですね(^_-)-☆
