早いもので、もう３月も終わりそうです。。。
３月は、気持ちが忙しく、落ち着かない日々を過ごしました(*^_^*)
先日３月１７日に自力整体の聖地、西宮でのナビ研修に参加してきました！
今回は、花粉症と水毒対策、脊椎管狭窄症について学んできたことを紹介します(*^_^*)
最初にお伝えしときます！
今回も長いです（笑）
★花粉症について★
花粉症は、陰性体質の人に起こりやすく、冷え、むくみ、老廃物がたまりやすい、、、等の症状があり、いわゆる水毒である。
食べ物でいえば、陰性の食べ物は、葉物野菜や甘いもの。
陽性の食べ物は、土の中にできる野菜や肉、塩など。
なので、陰性体質の人は、なるべく陽性の食べ物を摂取して、カラダを中庸にすると良い。
特に梅干は、水毒排泄力があるので、１日５個くらい食べて、カラダから老廃物を排泄させると効果的。
整体の観点からみると、骨盤、胸郭、頭蓋骨がねじれているのが原因だから、それを整体にすることで、尿や滞留便から余分な水分を出し、症状を和らげることができる。
★水毒対策について★
春は、水毒になりやすい時期。
花粉症と同じで、カラダのねじれが原因。（頭部、胸郭、骨盤のねじれ）
排泄されるべき余分な水分が細胞以外の箇所に溜まっていて、腎機能が低下した状態なので、腰痛や坐骨神経痛などが出やすい。
余分な水がどこに溜まるかで様々な症状がでる。
◎頭皮に溜まると・・・頭をたたくとボコボコという音がしたり、浮腫んでたりする。頭重。
◎耳に溜まると・・・三半規管の異常。四つん這いになるとめまいがしたりする。
◎目に溜まると・・・視力低下、近視がひどくなる。
◎鼻に溜まると・・・花粉症。鼻水。
◎舌に溜まると・・・舌がまっ白になり、ふちがギザギザに。
◎器官や肺に溜まると・・・喘息
◎腸に溜まると・・・滞留便となり腰痛、坐骨神経痛になる。腸内停水。→下痢で治る。
◎手首に溜まると・・・腱鞘炎。ばね指
◎膝から下に溜まると・・・むくみ、冷え。膝関節に水が溜まる。
◎５月病も水毒が原因で鬱になる。（陽性体質の人は、５月病にはならない。）
この時期は、甘いものを食べると水毒になりやすいから気を付ける。
また、下痢することで滞留便が排泄されるから、カラダが軽くなり、体温も上がる。
★脊椎管狭窄（せきついかんきょうさく）について★
腰椎の背骨の間隔が狭くなることで起きる足腰や膝の痛み、足が痺れて歩けなくなるなどの症状のこと。６０歳以上から増えていくと言われている。
その原因は、次の流れで起きる。
①座りすぎ（姿勢を丸めて座る）
②大腰筋が縮む。
③胸郭が下がる。
④頭が前に倒れる。（ストレートネック）
⑤猫背になる。
⑥そり腰になる。前に倒れた上半身をまっすぐに起こそうとして、腰が反る。
⑦慢性緊張になり、腰椎が反りすぎて、すべり症→脊椎管狭窄となる。
よって、まずは、大腰筋のある鼠蹊部をほぐすことが大事。
ということで実技に入りました！
今月は、頸椎、胸郭、骨盤のねじれ矯正し、股関節や大腰筋を緩めるプログラム♬
写真は、当日の私です(^_^;)
写真左は、実技をする前のもの。右肩が前に出て、頭が前傾しています。
これは、私のカラダの癖です。
目が疲れたり、肩が凝ったり、腰が痛いとき、肩が巻き込んだ感じになります。
写真左が実技前。右足が後ろに下がっていて、右肩が巻き込んでいるために伸びている(^_^;)
（余談ですが・・・私の着ているカットソーは、私の大好きなお友達（なをみちゃん）が創るecruのインナーです。）
当日は、左腰に痛みがあり、胃がもたれた感じでしたが、実技後は、よくなりました！
・・・が、その夜、スマホの見すぎで、目が疲れて体がずれました(^_^;)
人それぞれ、カラダの癖がありますし、ちょっとしたことで歪みが生じます。
自分のカラダの癖を知ることで、不調が軽いうちに、修正していく。。。
そういう、日々の積み重ねが大事なんだろうなぁ。。。と最近は思います。
歳を重ねれば重ねるほど、私を大事にしていきたい。
今の私の思いです。
翌日にあった教室から新実技に変わっています。
是非、自力整体で、体をほぐし、ココロもほぐしにいらしてくださいませ～(*^_^*)
最後まで、読んでくださってありがとうございました。
