はじめまして。
カエルトテントウムシです。
自力整体と自然農の暮らしと私のことを、日々綴って行きたいと思います。
今朝から、喉と鼻に違和感あり、少し悪寒がする…。
ので、朝から足湯をしました。
身体の違和感は、早めに休んで治したい😊✨
自分を大切にして行きたいですねー❣️
私がやっている足湯の方法を紹介
・空腹状態でする。
・くるぶしまで入る桶を用意。
・熱いと感じるくらいのお湯に調整する。
・足を入れて6分間温める。
・途中お湯が冷めたら、足し湯をして熱くする。
・足に水をかける。（毛穴を引き締め、保温する）
・温まった両足を見て、赤さが薄い方（血流が悪い方）の足だけ更に2分温める。
・最後に水をかける。
・乾いたタオルでしっかり拭く。指の間も。
私の場合、今では、ほぼ左右差が無くなっているので、さらに2分温めるときは、両足入れています。
一緒に手を入れてもOK。肘浴もおすすめです。
